お口の乾燥改善

お口の乾燥改善

2016年04月22日

 

こんにちは★今日はとてもいいお天気ですね！

こんな日は外にでたくなりますね（＞＜）♪

 

先週のブログで口腔乾燥症のお話をしましたが、今回はその口腔乾燥症の原因である

お口の乾燥の改善方法をご紹介します☆

 

 

１つ目は、唾液を増やしましょう

 

・唾液腺のマッサージ

唾液腺は、耳の前・あごの内側・あごの下にあるのでそこを指でやさしく押してみてください。

・食事の時、噛む回数を増やして唾液をたくさん出しましょう

※よく噛めるように、噛めない歯（入れ歯）は早めに治療しましょう！

 

梅干しなど酸っぱいものを想像するだけでも唾はでてきますよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２つ目は、お口の中の保湿です

 

・こまめに水分をとって、口を湿らせましょう

・唾に近い成分を配合した専用の保湿スプレーや洗口液で、口を湿らすことができます

 

３つ目は、乾燥を防ぎましょう

 

・冬場など乾燥しやすい時期は、室内の湿度に気をつけましょう

・就寝時、口で呼吸をする癖がある方は、マスクをすると乾燥を防ぐことができます

 

 

 

口腔乾燥が気になる方は是非ためしてみてください！！！